Существует два основных типа вибрационных платформ, используемых в упражнениях на вибрацию всего тела: Поворотные и Линейные. Оба типа платформ широко использовались в научных исследованиях, которые выявили ряд явных различий между этими двумя типами платформ.

Типы виброплатформ

ПРЕИМУЩЕСТВА ПОВОРОТНЫХ ПЛАТФОРМ

• Движение имитирует естественное вращение бедер во время ходьбы и бега, что может активизировать больший диапазон мышц и уменьшить вибрацию, возникающую в голове.
• Попеременное движение из стороны в сторону позволяет лучше передавать энергию вибрации с более высокой амплитудой. Другими словами, он обеспечивает большую стимуляцию мышц по сравнению с линейной платформой, работающей с той же частотой.

В поворотных виброплатформах платформах, на которой вы стоите, наклоняется вокруг центральной точки поворота, как качели ( имитирует движение таза при ходьбе) Левая и правая стороны чередуются вверх и вниз, в то время как центр остается неподвижным. ( рисунок )
Вы можете изменять общее расстояние, на которое ваши ноги перемещаются вверх и вниз (другие термины включают ‘смещение" и ‘амплитуду от пика к пику"), перемещая их ближе или дальше от центра. Максимально возможное расстояние варьируется, как правило, от 0 (центр пластины) до 8-10 мм (в зависимости от модели платформы)

НЕДОСТАТКИ ПОВОРОТНЫХ ПЛАТФОРМ

• Во время упражнений для верхней части тела рукам, как правило, удобнее, если они расположены близко друг к другу, ближе к центру платформы, где количество движений минимально, особенно при использовании более высоких частот. При использовании линейной платформы положение рук менее ограничено, поскольку количество движений одинаково в каждой точке поверхности платформы.
• При самых высоких амплитудах люди с небольшим весом могут обнаружить, что их ноги скользят по платформе, особенно если частота очень высокая.

Линейная виброплатформа всегда остается горизонтальной, при этом вся платформа перемещается вверх и вниз на одинаковую величину. ( рисунок)
Линейные виброплатформы обычно имеют небольшую амплитуду от пика до пика - 2 мм или менее. Некоторые из них имеют несколько настроек амплитуды, например. низкий (1 мм) или высокий (2 мм).

ПРЕИМУЩЕСТВА ЛИНЕЙНЫХ ПЛАТФОРМ

• Благодаря тому, что платформа перемещается одинаково незначительно независимо от того, где вы с ней соприкасаетесь, упражнения для верхней части тела будут такими же удобными при широком положении рук, как и при узком.

НЕДОСТАТКИ ЛИНЕЙНЫХ ПЛАТФОРМ

• Линейные платформы имеют механические ограничения, которые не позволяют им обеспечивать те же естественные движения таза или интенсивность стимуляции, которые возможны при использовании поворотной платформы.
• Если частота слишком высока при использовании линейной платформы, у тела может не быть возможности опуститься до того, как платформа снова поднимется - это будет похоже на то, как если бы тело парило в воздухе, больше не двигаясь вверх-вниз на полное расстояние, на которое поднимается и опускается платформа. Меньшее движение тела означает меньшее растяжение мышц, что означает меньшую мышечную активность.
• Поскольку платформа не обеспечивает естественного вращения таза из стороны в сторону, энергия вибрации передается дальше по телу вплоть до головы. Следовательно, исследования показали, что “Lineal вызывает на 189% большую вибрацию головки” по сравнению с Pivotal Vibration и имеет больший риск негативных побочных эффектов.²

В исследовании 2006 года, проведенном НАСА (Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства), в одном и том же эксперименте с мышечной нагрузкой использовались ведущий линейный и ведущий поворотный тренажеры, и результаты каждого сравнивались.³
По словам исследователей, условия для каждой платформы были одинаковыми:

• Та же частота ( Гц)
• Та же амплитуда ( мм)
• Те же испытуемые
• Те же упражнения

РЕЗУЛЬТАТ:
“Реакция [мышц] была значительно выше при вращательной вибрации (поворотный), чем при вертикальной (линейный)”.
/////В 2012 году в Институте спорта и науки в Германии исследователи снова взяли Power Plate (линейный) и Galileo (поворотный) и измерили реакцию различных мышц на одинаковую частоту и амплитуду вибрации на обоих тренажерах.
РЕЗУЛЬТАТ:
“Нервно-мышечная активность при использовании ПОВОРОТНЫХ ПЛАТФОРМ (Pivotal) была повышена по сравнению с использованием ЛИНЕЙНЫХ ПЛАТФОРМ (Lineal)”

Hypervibe предпочитает использовать поворотную платформу для своих вибрационных машин.