Йога-терапия

Йога-терапия по программе «Здоровая стопа»:
восстановление правильной работы стоп, возвращение им природной амортизационной функции и улучшение эстетики.

Что будем делать?

• Будем применять на практике методы йога-терапии и физической реабилитации.
• Научимся лучше понимать анатомию и биомеханику стопы.
• Будем применять миофасциальный релиз, мобилизацию суставов стопы.
• Укреплять мышцы нижних конечностей, оказывающих влияние на состояние стоп.

Занятие состоит из 3-х частей: общей разминки (настройки), основной работы, фазы отдыха.

Кому подойдет?

• Людям с плоскостопием (продольное, поперечное, смешанное, плоско-вальгусной деформацией), полой стопой, Hallux valgus первого пальца стопы, при подготовке к операции.
• Людям с дискомфортом в голенях, повышенной утомляемостью при ходьбе и беге.
• Всем, кто хочет улучшить внешний вид пальцев, стоп, ног в целом.

Занятия проходят в малой группе. Возраст 15+
Есть ограничения! Может понадобится консультация ортопеда-травматолога.

Йога-терапия по программе «здоровая спина»:
прорабатывание глубоких мышц, которые способствуют восстановлению здоровья и гибкости позвоночника, приводят в баланс мышцы тела, способствуют поддержанию хорошего самочувствия, высокому уровню энергии и красивой осанке.

Что будем делать?
Практика начинается с качественной разминки всего тела, после, выполняем дыхательные упражнения, улучшающие работу дыхательной мускулатуры и комплекс упражнений для улучшения подвижности позвоночника и укрепления глубоких мышц тела, завершаем занятие практикой расслабления.

Кому подойдет?

• Людям, страдающим от скелетно-мышечных болей в спине, при остеохондрозе и других проблемах позвоночника.
• Людям с заболеваниями суставов позвоночника и конечностей.
• с хронической «усталостью» в спине.
• Людям имеющим нарушения осанки.

Занятия проходят в малой группе. Возраст 15+
Есть противопоказания! Может понадобится консультация специалиста. В некоторых случаях рекомендованы консультации ортопеда-травматолога, хирурга, невролога, МРТ, КТ, УЗИ и пр.

Йога-терапия женского здоровья -
глубокое и подробное изучение строения и функций мышц тазового региона, научение структурному, волевому управлению.

Что будет на занятиях?

• Углубленная работа с мышцами тазового дна, областью тазобедренных суставов, мышцами живота и поясницы, диафрагмой;
• специальные дыхательные упражнения;
• мануальные техники, элементы самомассажа;
• специальные упражнения.
• На курсе предусмотрены домашние задания.

Занятие состоит из разминки, основной работы, фазы отдыха и расслабления.

Кому подойдет?

• всем женщинам для лучшего понимания работы мышц ТД и их активации!

Особенно женщинам:

• в период послеродового восстановления;
• в постменопаузном периоде;
• при подготовке к зачатию и беременности;
• при нарушении функции органов малого таза и мышц тазового дна (недержании, аноргазмии, снижении либидо, при опущении органов малого таза 1-2 ст, потери или снижении чувствительности, сексуальной дисфункции, болезненных и нерегулярных менструациях);
• при диастазе (расхождении) прямых мышц живота;
• при невозможности вернуть «былые формы»;
• желающим улучшить качество жизни и повысить уровень энергии!

Занятия в малой закрытой группе - специальный чат с поддержкой преподавателя(!). Возраст 18+
Курс рассчитан на 2 месяца - встреча один раз в неделю.

Есть противопоказания! Может понадобится индивидуальная консультация специалиста! В некоторых случаях может быть рекомендована консультация гинеколога, уролога, невролога, хирурга и др.

- это система простых движений, дыхательных техник, пришедших к нам из йоги, специально подобранных специалистом для решения определенных задач реабилитации.

Приглашаем Вас на групповые и индивидуальные занятия по йога-терапии.
Занятия ведет йога-терапевт, преподаватель хатха-йоги, методист по адаптивной физической культуре Елена Эльяшевич.
На занятиях по йога-терапии, вы улучшите качество своей жизни!
В нашем центре занятия проходят по трем направлениям: здоровая спина, здоровые стопы и женское здоровье.
Всегда выбирайте здоровье и вы никогда не пожалеете об этом!